Опубликовано: 20.11.2009, 18:10

Уверенность в своих силах очень часто влияет на карьерный рост гораздо сильнее, чем профессиональные навыки. Вот почему каждой женщине, которая хочет реализовать себя в работе, необходимо тренировать уверенность. Какие же методы для этого существуют?

Сразу же заметим, что невозможно натренировать уверенность и забыть об этом. Для того чтобы ваши усилия принесли плоды, необходимо сделать «зарядку для уверенности» частью вашей повседневной жизни и приучить себя постоянно следовать таким рекомендациям.

1. Держать себя в хорошей физической форме. Не обязательно даже регулярно посещать спортзал (если вы слишком заняты построением карьеры, на это может просто не хватать времени). Достаточно выполнять простые действия: вместо того, чтобы пользоваться лифтом, ходить по лестнице. Если в торговом центре есть эскалатор и ступеньки – выберите второй вариант.

Упражнения помогают вам не только укрепить свое тело (а значит, получить возможность легче справляться с работой), но и очистить мысли от ненужного «мусора». Они заряжают энергией, необходимой каждой женщине для борьбы за место на карьерной лестнице.

2. Следить за тем, как вы одеваетесь. Древнюю пословицу «по одежке встречают» еще никто не отменял. Может быть, именно сегодня вы сумеет произвести впечатление на нужного человека и продвинуть свою карьеру вперед? К тому же, красивая одежда придает уверенности в себе любой женщине.

Когда вы одеваетесь, чтобы идти на работу, спросите себя: какое впечатления я бы хотела произвести? На кого именно я хочу произвести впечатление? И уже исходя из ответов на эти вопросы выбирайте наряд.

Но при этом помните несколько обязательных правил. Во-первых, откуда бы ни была ваша одежда – из дорогого бутика или секон-хенда, она должна идеально на вас сидеть. Во-вторых, она должна быть чистой и опрятной. И в-третьих, ваша обувь должна быть в хорошем состоянии.

3. Регулярно выполняйте дыхательные упражнения. К примеру, лежа на полу и прижав ладони к животу, просто глубоко дышите – так, чтобы было заметно, как надувается и опадает живот. Это помогает расслабиться и сфокусироваться на том, что для вас важнее всего в данный момент.

4. Будьте дисциплинированы. Следите за тем, чтобы всегда приходить вовремя на встречи, выполнять свои обещания. Это поможет вам поверить в свои силы и завоевать симпатии окружающих.

5. Если вы хотите что-то получить – сначала что-то отдайте. К примеру, если вы хотите завоевать уважение коллег – сначала научитесь уважать их. И обязательно показывайте это. Если же вы хотите, чтобы коллеги были готовы прийти к вам на помощь – не отказывайте им в их просьбах. Если хотите, чтобы вокруг вас была более веселая и дружелюбная атмосфера – начните с себя. Как показывает опыт, к людям, которые открыты для общения и готовы помочь другим, всегда хорошее отношение. К тому же «быть хорошей» - это отличная возможность повысить свою самооценку и уверенность в себе.

Автор: Елена Ситникова